15 myter om onani – sant eller falskt?

I det här blogginlägget går vi igenom de vanligaste myterna om onani och reder ut dem med vetenskapligt grundade fakta. Oavsett om du är man eller kvinna, i ett förhållande eller singel kan självtillfredsställelse vara en hälsosam del av ditt sexliv.

Innehåll

• Var kommer myterna om onani ifrån?
• Myt 1: Onani gör dig sjuk
• Myt 2: Onani sänker sexlusten
• Myt 3: Onani tar slut på din energi
• Myt 4: Det är onaturligt för kvinnor att onanera
• Myt 5: Spermierna tar slut om du onanerar för mycket
• Myt 6: Att onanera i ett förhållande är otrohet
• Myt 7: Onani förändrar utseendet på dina könsorgan
• Myt 8: Onani minskar känsligheten
• Myt 9: Onani har inga hälsofördelar
• Myt 10: Onani orsakar psykisk ohälsa
• Myt 11: Idrottare bör inte onanera
• Myt 12: Frekvent onani orsakar infertilitet
• Myt 13: Regelbunden onani leder till sexberoende
• Myt 14: Det finns bara ett sätt att onanera
• Myt 15: Du borde inte onanera under mens
• Säker onani: glidmedel, rengöring och förvaring
• Onani är naturligt och hälsosamt
• Vanliga frågor om myter kring onani

Var kommer myterna om onani ifrån?

De flesta myter om onani har sina rötter i hundra år gamla religiösa läror, viktoriansk moralpanik och tidig medicinsk felinformation. Under lång tid kopplades självtillfredsställelse felaktigt ihop med sjukdom, galenskap och moralisk dekadens. Idéerna sipprade ner i populärkulturen och dröjer sig kvar mycket längre än de borde.

Ett känt exempel är 1800-talets föreställning om att smaklös mat och stränga rutiner kunde "bota" människor från att onanera. Även om modern vetenskap för länge sedan har avfärdat dessa idéer påverkar skammen de skapade fortfarande hur många känner inför självtillfredsställelse idag. Sverige beskrivs ofta som ett av världens mest öppna länder när det gäller sex, men även här lever många av de gammaldags föreställningarna kvar i mer eller mindre utspädd form. När du förstår var myterna kommer ifrån blir det mycket enklare att släppa dem.

Myt 1: Onani gör dig sjuk

En av de mest spridda myterna är att frekvent självtillfredsställelse leder till sämre syn, hår i handflatorna, torr hud, håravfall, finnar, hormonella problem eller till och med minnesförlust.

Sanningen: Det finns inte ett uns vetenskapligt stöd för något av dessa påståenden. Onani är ett av de säkraste sätten att nå orgasm, helt utan risk för oönskad graviditet eller könssjukdomar.

Myt 2: Onani sänker sexlusten

Många tror att regelbunden onani så småningom gör libidon "lat".

Sanningen: En sjunkande sexlust beror nästan alltid på något helt annat: stress, problem i förhållandet, hormonella förändringar, mediciner eller underliggande hälsotillstånd. Onani i sig sänker inte din lust – tvärtom kan den hjälpa dig att hålla den på topp.

Myt 3: Onani tar slut på din energi

På vissa forum hävdas det att orgasmen "stjäl din livsenergi" och lämnar dig trött och slö efteråt.

Sanningen: Visst kan du känna dig avslappnad eller sömnig efter en orgasm. Det beror på att kroppen frisätter må-bra-hormoner som dopamin, oxytocin och endorfiner. De höjer humöret och sänker stressen, så det handlar inte om utmattning utan om en helt naturlig avslappning.

Myt 4: Det är onaturligt för kvinnor att onanera

Vissa antar fortfarande att bara "smutsiga" eller "fördärvade" kvinnor njuter av att tillfredsställa sig själva.

Sanningen: Sexuell lust har inget med kön att göra. Onani är lika naturligt för kvinnor som för män – och i Sverige har vi länge sett sexuell njutning som något som tillhör alla, oavsett kön. Det hjälper dig att lära känna din egen kropp, bygger självkänsla och kan till och med göra sex med en partner ännu bättre.

Myt 5: Spermierna tar slut om du onanerar för mycket

Många tror att män har en begränsad mängd som till slut "tar slut".

Sanningen: En frisk man producerar miljontals spermier varje dag. En "torr orgasm" beror oftast på medicinska orsaker som retrograd ejakulation, diabetes eller en blockerad sädesledare – inte på onani.

Myt 6: Att onanera i ett förhållande är otrohet

Vissa upplever att om du är ihop med någon ska all njutning komma från partnern.

Sanningen: Onani är inte otrohet. Det är "egentid" som hjälper dig att förstå din egen kropp och dina egna lustar, vilket faktiskt kan göra ert gemensamma sexliv bättre. Det blir bara ett problem om någon förlitar sig uteslutande på onani och försummar sin partner.

Myt 7: Onani förändrar utseendet på dina könsorgan

Många oroar sig för att för mycket självtillfredsställelse ska göra blygdläpparna mörkare eller penisen mindre.

Sanningen: Utseendet på dina könsorgan ändras bara med ålder, gener, skada eller kirurgi. Onani har ingen sådan effekt på dem.

Myt 8: Onani minskar känsligheten

Du har kanske hört att för många sexleksaker eller intensiva tekniker leder till bestående domnighet.

Sanningen: Känsligheten sjunker bara om du alltid använder samma extremt hårda stimulering – tänk ett alltför hårt grepp eller en överdrivet kraftfull vibrator. Variera teknik, leksaker och beröring så finns det inget att oroa sig för.

Myt 9: Onani har inga hälsofördelar

Vissa ser fortfarande på onani som något meningslöst eller "smutsigt".

Sanningen: Onani har visat sig sänka stress, lindra huvudvärk och mensvärk, förbättra sömnkvaliteten – och hos män kan den till och med bidra till att hålla testosteronnivåerna på en hälsosam nivå.

Myt 10: Onani orsakar psykisk ohälsa

Vissa hävdar att onani triggar ångest eller depression.

Sanningen: Onani i sig orsakar inga psykiska problem. Negativa känslor som skuld eller skam kommer oftast från kulturella attityder snarare än från handlingen i sig. Om du ofta känner dig nedstämd efteråt kan det vara värt att prata med en terapeut, eftersom det kan finnas obearbetade trauman eller något djupare bakom.

Myt 11: Idrottare bör inte onanera

Myten säger att det sänker testosteronet och försämrar prestationen.

Sanningen: Det finns inga vetenskapliga belägg för att självtillfredsställelse försämrar idrottsprestationer. Att kondomer rutinmässigt delas ut vid stora idrottstävlingar visar dessutom att sexuell aktivitet är en helt normal del av idrottares liv.

Myt 12: Frekvent onani orsakar infertilitet

Vissa hävdar att onani skadar mannens fertilitet.

Sanningen: En frisk kropp producerar hela tiden nya spermier. Onani orsakar inte infertilitet – det beror alltid på specifika medicinska orsaker som varikocele, genetiska tillstånd eller skada.

Myt 13: Regelbunden onani leder till sexberoende

Vissa stämplar all flitig onani som ett beroende.

Sanningen: Sexberoende är ett verkligt tillstånd, men det är inte samma sak som att onanera ofta. Beroende innebär att man inte längre kan kontrollera sitt beteende och att det stör vardagslivet, vilket är en helt annan sak.

Myt 14: Det finns bara ett sätt att onanera

"Killar gör så här, tjejer så här" – du har säkert hört det. Men tänk så tråkigt det skulle vara om det bara fanns ett enda sätt att unna sig själv njutning.

Sanningen: Onani är något personligt. Det finns inget "rätt" sätt, så testa olika rörelser, fantasier eller sexleksaker. Det enda som spelar roll är vad som känns bra för just dig.

Myt 15: Du borde inte onanera under mens

Myten säger att mensblod på något sätt är "orent" och att självtillfredsställelse är förbjudet under mensen.

Sanningen: Att få orgasm under mensen kan faktiskt lindra mensvärk, ömma bröst och stress. Internationell forskning har också bekräftat de positiva effekterna av onani under menstruationen.

Säker onani: glidmedel, rengöring och förvaring

Säker onani handlar om tre enkla vanor: använd rätt glidmedel, rengör dina leksaker ordentligt och förvara dem på en torr och dammfri plats. Får du dessa grunder rätt skyddar du huden, förlänger leksakernas livslängd och gör varje stund ännu skönare.

Att välja rätt glidmedel

Ett bra glidmedel minskar friktion, skyddar känslig hud och gör allt skönare. Vattenbaserade glidmedel är de säkraste allroundvalen och fungerar med alla typer av leksaker. I svenska sexshoppar är vattenbaserade alternativ också de mest sålda, mycket tack vare deras skonsamma formula och breda kompatibilitet. Silikonbaserade varianter håller längre och är perfekta i duschen, men kombinera dem aldrig med leksaker av silikon. Oljebaserade glidmedel kan skada latexkondomer, så kolla alltid etiketten innan du tar fram dem.

Att rengöra dina leksaker

Tvätta dina sexleksaker både före och efter varje användning med ljummet vatten och en mild, oparfymerad tvål, eller med en särskild leksaksrengöring. Icke-porösa material som medicinsk silikon, glas och rostfritt stål är enklast att hålla hygieniska. Kontrollera alltid om din leksak är vattentät innan du sänker ner den, och koka aldrig en leksak som har en motor.

Att förvara leksaker rätt

Förvara dina leksaker på en ren och torr plats, undan direkt solljus och damm. En tygpåse eller en särskild låda fungerar bäst. Lägg inte olika material huller om buller, eftersom silikonleksaker kan reagera med varandra. Ta ur batterierna ur en leksak du inte ska använda på ett tag för att förhindra korrosion.

Vanliga frågor om myter kring onani

Är onani farligt för hälsan?

Nej, onani är inte skadligt för din hälsa. Forskning visar att det är en av de säkraste formerna av sexuell aktivitet, helt utan risk för graviditet eller könssjukdomar. Tvärtom kan onani sänka stress, lindra mensvärk, förbättra sömnen och hjälpa dig att förstå din egen kropp bättre, vilket gör det till en positiv del av ett balanserat sexliv.

Hur ofta är det normalt att onanera?

Det finns inget "normalt" antal gånger. Vissa njuter av onani flera gånger i veckan, andra några gånger i månaden och vissa nästan aldrig. Allt detta är fullkomligt friskt. Det blir bara ett problem om det börjar störa jobb, relationer eller vardagsliv – då kan det vara värt att prata med en yrkesperson.

Kan onani påverka mitt förhållande?

För de flesta par har onani en positiv effekt. Det hjälper dig att lära känna vad du gillar, vilket du sedan kan dela med din partner. Det blir bara ett problem om det helt ersätter intimiteten med din partner eller döljs på ett sätt som skadar tilliten. Öppen och ärlig kommunikation är nyckeln.

Vad händer om man onanerar för mycket?

För de allra flesta händer ingenting alls negativt – kroppen tål gott och väl regelbunden onani. Det enda du bör hålla utkik efter är om huden börjar kännas öm eller irriterad, eller om onani börjar gå ut över din vardag, ditt jobb eller dina relationer. Då kan det vara dags att trappa ner eller prata med en sexolog.

Är det okej att onanera under mens?

Absolut. Att onanera under mensen är säkert och kan faktiskt göra gott. Orgasmen frisätter endorfiner som lindrar mensvärk, dämpar bröstömhet och höjer humöret. Lägg gärna en handduk under om du är orolig för fläckar, och lyssna på kroppen – känns något inte bekvämt så stannar du.

Vilken sexleksak passar bäst för nybörjare?

Om du precis ska börja, håll det enkelt och välj något som matchar det du redan tycker är skönt. En liten vibrator är ett klockrent förstaköp för klitorisstimulering eller smek över hela kroppen, en nybörjarvänlig dildo fungerar bra om du gillar inre stimulering, och en mjuk masturbator är en enkel ingång för dig med penis. Kombinera med ett vattenbaserat glidmedel så är du redo.

Onani är naturligt och hälsosamt

Myter om onani har skadat människors sexuella välmående i århundraden. Det är viktigt att vi låter oss vägledas av kunskap och självkännedom, inte av rädsla eller skam. Självtillfredsställelse är normalt, säkert och bra för dig – så länge det har en balanserad plats i ditt liv.

Upptäck vad som känns skönt, diskret och säkert. Bläddra bland onaniprodukterna på Desirel.se sexshop.